蘋果酸奶減肥的副作用是比較多的，首先對于身體所需物質的攝取不足，蘋果和酸奶中是不會含有人體所需的全部物質的，如果把這些食物當飯吃，就會容易造成身體營養的不均衡，對腸胃的傷害也是非常大的，很容易造成腸胃功能虛弱的問題，所以建議大家還是不要用這種方法來減肥，這樣對自己的身體是非常不利的。