水果的確有非常好的減肥的功效，尤其是維生素豐富、膠原蛋白豐富的蘋果，每天飯前半個小時吃一個蘋果對促進消化有很好的作用，而酸奶含有很高的乳酸菌不僅可以促進腸道的蠕動，對排便、消食以及預(yù)防便秘有很好的作用，但是如果減肥期間只吃酸奶和蘋果一般是不建議這樣做的，這樣和節(jié)食減肥沒有太大的差別，反而會引起反彈，長時間下來不僅會引起營養(yǎng)不良還可能會出現(xiàn)胃病。