我平時的時候都很在乎自己的養生，主要是隨著年齡的增大，身體越來越不好。所以想要進行身體的養生保健。那么食物中養生保健應該怎么吃才好呢？

飲食上進行身體的調養，是非常的好的，能夠有效的養生保健。所以對于食物的選擇是非常重要的。一般選擇食物的時候需要根據季節進行選擇，當季的水果蔬菜是最健康有機的，能夠補充身體所缺乏的維生素。然后就是一些五谷雜糧，由于里面含有一定的粗纖維，能夠有效排出體內的毒素以及雜質，有效得促進身體的新陳代謝，還有及時的補充身體的能量，多吃一些牛奶堅果食物，能夠改善血管血脂的問題。養生保健不只是飲食的問題，最好是配合著適當的運動。