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針灸保健養(yǎng)生時代已將到來，人們的保健養(yǎng)生不再單獨(dú)依靠補(bǔ)充營養(yǎng)素，選擇已經(jīng)多樣化。針灸保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位或在身體某些特定穴位上施灸，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，起到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑之效，使人體新陳代謝旺盛起來，從而達(dá)到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。下面，我們就一起來看看這個特色療法吧。

?針灸保健相應(yīng)地分為針刺保健和保健灸法兩部分。

?針刺保健是一種養(yǎng)生方法，與針刺治病的方法雖基本相同，但著眼點不同，針刺治病主要著眼于糾正機(jī)體陰陽、氣血的偏盛偏衰，而針刺保健則著眼于強(qiáng)壯身體，增進(jìn)機(jī)體代謝能力，以達(dá)養(yǎng)生延壽之功效。針刺保健，可選用單穴，也可選用幾個穴位為一組進(jìn)行，在具體運(yùn)用時，可酌情而定，但選穴不宜多，且要以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主。針刺保健時用針宜和緩，刺激強(qiáng)度也要適中，一般不宜過大，留針時間不要太久，得氣后即可出針。針刺深度也應(yīng)因人而異，尤其是年老體弱者及小兒，進(jìn)針更不宜過深，但形盛體胖之人，則要酌情適當(dāng)深刺。針刺時應(yīng)避開血管，過于疲勞、饑餓、精神高度緊張者或皮膚有感染、潰瘍、瘢痕的部位均不宜針刺。

?而保健灸法是中國獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一，其有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯脾胃及預(yù)防疾病之效，故不僅可用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的康復(fù)。應(yīng)用時要根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位，將點燃的艾條或艾炷對準(zhǔn)穴位，使局部感到有溫和的熱力，以感覺溫?zé)崾孢m，并能耐受為度。但需注意對顏面、五官和有大血管的部位，不宜施灸;對孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。