我在這段時間里面想要加強鍛煉身體，于是我就想著多做一些運動。我發現我比較喜歡在晚上睡覺前運動，這樣到底好嗎？

睡覺之前進行一些輕微的運動對于身體是有好處的，人體直腸的溫度對于睡眠質量是會產生一定的影響的，如果直腸的溫度出現了快速下降的情況，那么人體也就更加容易入睡。而在進行完一些運動以后，直腸的溫度就會身高，而在運動完以后人體會出汗，這樣一來體溫就會開始下降，這這個時候洗個熱水澡，然后睡覺能夠迅速入睡，而且睡著以后的睡眠質量也會比較高。