我知道菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，現(xiàn)在我正在減肥，因此就想要吃一些蔬菜，我覺(jué)得炒菠菜好像不錯(cuò)，它的熱量究竟如何？

大概每100g炒菠菜當(dāng)中含有76大卡的熱量，其熱量是很低的，因此在減肥的時(shí)候吃菠菜是很好的選擇。適當(dāng)吃一些菠菜能夠起到一定的通腸導(dǎo)便的效果，因?yàn)椴げ水?dāng)中的植物粗纖維含量很高，其能夠起到一定的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。另外菠菜還能夠起到一定的促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的效果，這是因?yàn)椴げ水?dāng)中的胡蘿卜素含量很高，其能夠起到一定的加強(qiáng)上皮細(xì)胞健康的效果。