少吃多餐的好處有很多，對于糖尿病患者來說，少吃多餐是非常健康的，因為這樣會使你體內的血糖不會突然過高，也不會過低，會一直處于一個比較平穩的狀態，這樣糖尿病患者就不會突然出現低血糖而使糖尿病患者發生頭暈，心慌等一系列的低血糖的表現。另外，還有一個人群比較適合這樣吃飯，就是想要減肥的人群，他們可以少吃多餐，以免多餐的時候，脂肪沉積起來。