有些人天生身體極差，有些人因為后天的不懂照顧自己過多的耗費身體機能造成體質差。體質差應該如何改善，首先要保證充足的睡眠，好睡眠能給人體帶來很多好處，睡好了精神也就好了，長期熬夜會降低人的免疫力。其次就是要多運動，沒有不健康的人只有懶惰的人，如果長期不運動身體各項功能會衰弱，所以要堅持運動，這也會讓女人的氣色變得很好。然后就是飲食了，要營養均衡，不要吃垃圾食品，多吃水果等對身體有好處的食物。