在看來，減肥的原則就是要控制熱量和脂肪，飲食要注意清淡，多吃一些蔬菜和水果，注意均衡飲食，還要有堅定的減肥信念。中午建議少吃點主食，少吃點熱量，多吃點蔬菜。但是，中午無論吃什么都要吃飽，不要因為減肥而少吃，晚上可以少吃一點，八分飽。早餐也不要不吃，盡量讓自己吃得好一些，營養全面一些。