對(duì)于高血壓或者來(lái)說(shuō)，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成血壓增高，心率過(guò)快的情況發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致死亡。高血壓患者可以做一些緩慢，能夠盤活血液的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)太極拳。很多人不會(huì)做太極拳，非常簡(jiǎn)單，盡量找一個(gè)環(huán)境優(yōu)雅的地方，然后雙腿分開(kāi)，略微下蹲，然后雙手伸直，彎曲，來(lái)回?fù)u擺，在搖擺的同時(shí)，也要跟著扭腰，這樣做5分鐘即可。