如果想要減肥的話要注意晚上是不可以吃太多的油膩性的食物的，盡量的以吃蔬菜水果為主，可以吃一些酸牛奶，這樣的話是可以幫助減肥的，同時(shí)需要注意的是晚上的飲食應(yīng)該是五分飽就可以了，因?yàn)橥砩铣蕴柕脑捠遣蝗菀紫模@樣的話就會(huì)在體內(nèi)形成脂肪，也就是會(huì)變的越來(lái)越胖。平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，這樣配合起來(lái)的話會(huì)有著比較好的減肥效果。