減肥不是讓人少吃，而是要正確的吃，對于晚上食欲大的朋友來說，可以在滿足食欲的情況下達到減肥的效果，那么在晚上吃什么食物可以達到這個效果呢？首先，晚上可以喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，它不僅能飽腹，還能促進消化；其次，晚餐可以吃西紅柿，因為西紅柿富含纖維素，能促進腸胃蠕動；此外，晚餐吃菠蘿、西柚也能減肥。