燕麥是一種粗糧，粗糧中含有豐富的纖維素，能夠促進體內的食物消化，從而達到減肥的目的，很多人把燕麥當作是減肥食品，這一點是很可行的。但是減肥的人士并不能只吃燕麥，雖然他能夠促消化，但是燕麥中的營養成分是十分有限的，不能夠滿足人們的正常營養需求，我們在食用燕麥的時候應該搭配其他的食物，做到平衡的膳食，只有這樣才能做到健康的減肥。