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怎樣才能更好的提高睡眠?

關鍵詞:提高睡眠提升方法怎樣提升如何提升

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 會導致這種情況的原因是有很多的,這可能是因為平時的生活不規律導致的,想要改善的話首先就要先把不好的喜歡給改掉,還有在睡覺之前不要進行一些太過于劇烈的運動,睡覺之前也不要吃太多的東西了,還有保持房間里的安靜和舒服,飲食方面的話就要注意營養的平衡,平時保持好自己的心情,也可以在睡覺之前洗一個澡放松自己,注意不要去吃一些安眠的藥。

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