根據(jù)描述，家孩子出現(xiàn)的失眠，睡眠質(zhì)量差的主要原因是和心理因素有關(guān)，臨近中考或者是高考，很多學(xué)生都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大多是繁重的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的。在治療上，有很多方法來提高中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，最重要的是幫助孩子釋放心中的壓力，多和家長進(jìn)行溝通，述說個人的不安和煩躁，同時家長在生活中不要對孩子施加壓力，除此之外，還可以睡前喝一杯純牛奶。