長時間的工作壓力比較大，想的事情比較多額話，都是對身體的神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的傷害的。尤其是會影響正常的睡眠質(zhì)量。所以后期不注意的話就是會出現(xiàn)一些失眠的情況發(fā)生。這都是可以積極的調(diào)理去改善的，平時晚上可以多喝一些酸奶，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時還可以有效的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。平時白天如果多進(jìn)行運(yùn)動的話，也是可以有助于睡眠質(zhì)量的快速提高的。