想要瘦手臂上的贅肉，首先得控制飲食，不要吃那些吃了容易發胖的食物，在睡覺的時候，或者晚上不吃甜食，晚上吃甜食最容易發胖。就是要多鍛煉身體，飯后散步，早晨也要養成晨練的好習慣。另外還可以去練習瑜伽，通過瑜伽，不僅可以塑造一個好的身材，還可以讓人的氣質變得安靜而不浮躁。在家的時候，也可以做一些體操，這樣可以增加肢體活動，還可以減掉手臂上的贅肉。