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瘦手臂的方法都有哪些

作者:小王  時間:2014-05-01 10:32:19  來源: 大眾養生網

手臂松弛嚴重的影響到了人體的美觀,所以很多女性朋友都害怕自己的手臂上出現過多的肥肉,但是因為現在的人過于缺乏運動,所以在我們的生活中,依然有很多女性朋友因為手臂過胖而煩惱不已。因此她們都在不斷的尋找好的瘦手臂的方法,好讓自己可以擁有完美的身材比例。

其實瘦手臂的方法還是比較多的,只不過是很多方法都需要我們能夠有一定的耐心堅持下去,才可以真正的見到瘦手臂的效果,因此如果是您也想要瘦手臂的話,方法并不重要,重要的是要有堅持的毅力。

1、直臂法

方法:將左臂伸直,舉向天空。右手從肘關節開始的位置握住左臂,帶著壓力向左手臂根部一下接一下的刮這部分肥厚的脂肪。力度可以讓肌肉恰好感到有些酸疼,伸向天空的手要用力向上延伸,另一按摩的手也要多用一些力氣,右臂的動作同上。

作用:這個動作能夠促進脂肪的燃燒,幫助瘦手臂,并且起到排毒的作用。

2、礦泉水瓶瘦臂操法

做法:雙腳叉開,雙手舉起來各握礦泉水瓶,掌心盡量往后。接著彎曲下蹲手臂向上高舉起礦泉水瓶,蹲著大腿平行于地面堅持10秒。下蹲后不斷向上提重心,雙腿蹬著地,手從頭頂往下放,接著放在身體兩側平舉,向上跳躍10次。連續多次重復這個動作,長期堅持下去就能夠起到很好的瘦手臂效果。

上述這兩種是最常見的瘦手臂的方法,也是效果比較快的兩種方法,您不妨可以嘗試一下,如果是您嫌這兩種方法比較浪費時間見效不快的話,可以到健身房去進行專業的瘦手臂訓練,相信在那里您一定可以達到您理想的瘦身效果!

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