在現(xiàn)實生活中增加飽腹感的食物還是有很多的，經(jīng)常食用椰子油，不僅可以有效的增加飽腹感，還可以起到助消化的作用。另外，雞蛋的飽腹感也是很好的，還可以有效的補(bǔ)充在減肥瘦身中的蛋白質(zhì)含量。知道，水果是日常所需的補(bǔ)充食品，其中蘋果是水果之王，每天吃蘋果不僅能有效減肥，還能增加飽腹感。因此，多了解食物的含量是非常重要的。