身高與基因密切相關(guān)，但運動等因素也可能影響身高。晚上睡覺是骨骼生長的關(guān)鍵時期，睡前堅持做運動在一定程度上可以促進骨骼等的發(fā)育，如果到室外可以慢跑，在室內(nèi)可以選擇做一些拉伸運動或者練瑜伽等，躺在床上之后可以伸懶腰或者做仰臥起坐、俯臥撐等。不過一般需要選擇做強度較小的有氧運動，否則可能會影響正常睡眠。