身高決定于先天的遺傳因素，但是如果后天的營養跟上去，而且鍛煉的方法得當，是可以是身體變得更高一些的。平時可以經常的做一些有氧運動，比如騎自行車、游泳、慢跑等，同時在運動后，要注意對于腿部肌肉的按摩、拍打，讓肌肉放松，這樣既可以讓腿部變得更長一些，還可以讓腿變得纖細。一定要注意不要進行劇烈的運動，比如短跑等，可能會造成長高困難的，還要注意不要吃鹽分多的食物，會使腿變更粗的。