我以前的時候特別的不注意養(yǎng)生,整天都是胡吃海喝的,結(jié)果身體垮掉了,現(xiàn)在想要通過中醫(yī)養(yǎng)生食譜進(jìn)行養(yǎng)生,應(yīng)該怎么吃啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:中醫(yī)養(yǎng)生的方法主要是從飲食以及日常作息習(xí)慣上加以調(diào)理,飲食上要注意早餐一定要吃熱的食物,說是熱粥或湯面都有比較好的養(yǎng)胃作用。中午是吃比較多種類的食物的時候,但是要注意控制不能吃的過飽,而且吃完飯之后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,要注意在生活習(xí)慣上養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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