瘦手臂的方法可以在平時來改善，平時可以用手臂一直保持向上伸直的狀態，盡量保持五分鐘以上，其次可以每天把手放在另一邊的肩膀上，左右交替，五十次為一回合，建議每天做十個回合。其次就是可以每天用手來打圈，圈不需要特別大，但是要建議用手臂力量，平時還可以用舉啞鈴或者其他重物的方法來瘦手臂。