想要瘦手臂的話平時可以多運動手臂，可以通過打羽毛球或者是乒乓球來幫助增加手臂的運動，加快手臂上的脂肪的運動，這樣能幫助有效的將手臂瘦下來，另外平時也可以多吃新鮮的瓜果蔬菜或者是燕麥片，這些食物不含脂肪，而且能幫助補充身體的維生素和礦物質，對減手臂也會有好處，除此之外睡覺之前可以用熱毛巾敷一下手臂等肌肉松弛之后輕輕敲打，這樣也會有很好的效果。