尋找有效的減肥方法是現在很多人都會遇到的情況，生活中減肥的方法有很多，但是并不是每個人都能減肥成功的，這是因為每個人的體質不同，而且減肥不僅需要方法。更需要毅力和耐心。瘦手臂的方法也很多，首先是舉啞鈴，這個運動男女皆宜，還可以做一些揮臂運動，比如打羽毛球、打籃球等，另外你還需要注意飲食，多吃一些水果和蔬菜，控制飲食。