奶奶已經(jīng)七十多歲了，胃口也越來(lái)越不好了，也總是很多的東西都不能吃。說(shuō)是牙不行了，是現(xiàn)在到了冬天吃的就更少了，請(qǐng)問(wèn)老年人一天需要多少營(yíng)養(yǎng)保持健康？

隨著年紀(jì)增大，老年人每天的營(yíng)養(yǎng)比年輕人更需要補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。早餐，午餐，晚餐總是不能少的，每餐保證合理的搭配，蔬菜，水果，肉類(lèi)都可以依照老年人的喜好而選擇，老年人飲食需要注意不能吃的過(guò)甜，過(guò)咸，過(guò)辣，過(guò)硬。要根據(jù)老年人的身體狀況進(jìn)行合理的調(diào)理。老年人消化系統(tǒng)漸漸減弱，建議多吃粥，多煲湯，多喝水。這樣保持好良好的飲食習(xí)慣，身體自然健康。