鍛煉肌肉
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肌肉的密度比脂肪要高很多，而且女孩子不像男孩子他有很多雄性激素，要想練成肌肉，需要很長的時間，如果手臂外側比較松垮的話，可以試著練一練......[查看詳情]
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如果想鍛煉肌肉的話，最簡單的辦法就是多運動了，但是如果要鍛煉的又好看又有力氣的話就一定要在專業的健身教練的幫助下進行鍛煉了。首先每天......[查看詳情]
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只是還是要去健身房找專業的健身時幫助你，否則自己練很有可能會造成肌肉拉傷，腰椎間盤突出，頸椎病腰椎病，是很危險的。在健身之前最好是要做......[查看詳情]
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許多男生都喜歡鍛煉，尤其是鍛煉出一身肌肉后，都會感覺很開心很自豪。同時，大多數女孩子也會喜歡有肌肉的男生，因為有肌肉的男生讓人感覺踏......[查看詳情]
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肌肉的產生需要運動，在家可以適量做后退步半蹲、前踢腿，主要鍛煉大腿內側和腹部肌肉，動作要求前驅腿，不能超過腳尖，動作過程中腰腹部要收緊......[查看詳情]
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選擇一些全身性的運動，游泳，或者是騎自行車，各種運動器械都有自己獨特的特點，針對不同的鍛煉部位，還有不同的肌肉，選擇相應的鍛煉器材，......[查看詳情]
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