少睡覺是不能減肥的，相反，睡覺時間久是可以幫助減肥的。人在睡眠的過程中，脂肪也是在燃燒的，而且睡眠質(zhì)量好，以及睡眠充足的人，是比較容易減肥和瘦身的，經(jīng)常睡眠不足的人反而是比較容易肥胖的。所以建議要減肥的人首先就要保證充足的睡眠，這樣是比較有利于減肥的。減肥的人除了要保證睡眠以外，還需要進(jìn)行一些體育運(yùn)動，并且搭配健康的飲食，這樣是可以快速的減肥的。