減肥的方法比較的多，常見的就是運(yùn)動(dòng)減肥，這個(gè)效果比較好，就是需要長期的堅(jiān)持。至于吃東西減肥，首先就是飲食上進(jìn)行量的控制。然后控制蛋白質(zhì)脂肪的攝入。睡覺的時(shí)候，可以吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，這樣能夠加速食物的消化，有助于身體減肥。常見的食物就是酸奶，蘋果，葡萄酒，紅酒，苦瓜，黃瓜，西紅柿等。有減肥的作用，但是要配合著飲食的控制，否則作用不大。