喝茶的話需要根據個人的體質進行的選擇，有些人的腸胃消化并不好，他們會選擇喝點濃茶，所以很容易導致晚上睡眠不好，引起的失眠癥狀，第二天就會水腫。所以一般建議晚上睡覺之前不要喝茶。會嚴重導致睡眠質量降低，減肥的話最好是節制飲食，多進行運動，減肥藥對于人體會有傷害，當然晚上可以喝點荷葉茶，普普洱茶，生姜茶等，晚上喝一杯牛奶還能夠起到安神的功效。