跳舞它會起到很好的加快新陳代謝，促進汗液的排出的作用，并且同時也會消耗大量的能量，尤其是在晚上跳舞會具有很好的減肥作用，要想減肥，最好是能夠選擇一些節奏感比較強的舞蹈，比如肚皮舞，爵士舞等等，舞蹈它不僅僅可以減肥，并且同時還能夠使得個人的氣質得到提升，只是在大量出汗以后應該及時的補充水分，這樣也能夠加快新陳代謝，起到更好的減肥作用。