如果連路都走不動，最好去醫院看看。但是在冰敷之后，你可以用繃帶用力包扎受傷的部位，并且要防止他腫脹，此時要讓肌肉處于放松狀態，包扎固定，并且把腿伸直，以防影響肌肉的收縮。如果比較嚴重，就要把受傷的部位抬高，服用一些止痛藥，在24小時內，在拆線包扎，根據自己受傷的情況使用消腫的膏藥，必要時最好去醫院拍片檢查。