騎車是一種比較劇烈的運動，會消耗大量的脂肪。動感單車一般可以讓人體的雙腿以及臀部肌肉變得更加緊實，從而對于瘦大腿會有很好的效果，而對于腰部的贅肉一般需要長時間的堅持才能夠有效果。加上單車他只是一種很好的有氧運動，有一定的減脂效果，對于能量的消耗也會特別明顯，但是很難從本質(zhì)上來改變能量系統(tǒng)，因此在進入平臺期以后還需要加上一些力量訓(xùn)練才可以的。