生完孩子一個多月了，奶水一直都不是很夠，這段時間一直都是喂得奶粉，奶粉的營養也不高啊， 吃什么下奶最好呢？

可以吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有很多人體必須的氨基酸，能夠讓人體的代謝功能變得更快，經常吃一些黑芝麻可以很好的下奶，但是要堅持食用一段時間，因為黑芝麻的下奶效果比較慢。也可以吃一些豬蹄，豬蹄的營養價值極其豐富經常食用一些豬蹄能夠很好的下奶，而且還能補充孕婦自身所需要的營養。花生也有很好的下奶效果，但是要生吃，煮熟了的就不行了。