快速長高的方法是沒有的，只有在平時的飲食當中多注意，多吃一些含有鈣質的食物比如說排骨湯，或者說可以在平時的時候多喝一些牛奶。多攝入一些鈣質可以幫助骨骼的發育，可以讓身高在一定程度上面的增長，那是身高跟遺傳還有平常的生活環境也是有很大關系的，所以不可能增高太多，沒事的時候也要加強體育鍛煉，這樣也可以幫助骨骼的發育，從而使身高有一些增高。