它的功效主要有提高記憶力、保護視力、控制血壓、改善睡眠等很多種。如果長期缺乏就會引起免疫力、視力、腦功能以及傷口愈合和心腦血管方面的健康。同時它也適合兒童和老年人服用，因此，它被認為是陸地上最補腦的天然食物，是一種很好的補品，它對嬰幼兒智力的發育、提高青少年的記憶力、老年人健腦以及預防老年癡呆等都具有非常重要的作用。你可以試試。