首先你可以吃點海鮮類的東西，它里面含有非常豐富的蛋白質還有鈣質，可以幫助你的牙齒發育，小孩子可以多吃一些魚蝦，多食些蘋果對牙齒也是非常好的，而且吃水果有利于幫助我們發現牙齒有沒有問題，如果你牙齦出血的話吃蘋果是最容易發現的，還有，可以多吃一些西芹，西芹能幫助我們清潔牙齒的后面的牙垢，喝點綠茶的話可以消除口臭，還有牛奶，但是牛奶最好不要在睡前飲用，如果在睡前喝牛奶的話最好喝完之后再數一下口。