大腿位置是脂肪比較容易滋生的位置，其發生與生活習慣和不良生活飲食有很大的關系，所以減腿部脂肪在堅持科學膳食飲食的同時，還要糾正生活習慣，適當進行體育鍛煉。避免久坐等行為，控制飲食，下蹲運動是比較方便而且比較有效的減腿部脂肪的好的方法。由于腿部脂肪的形成是長期的堆積的結果，所以減腿部脂肪也要長期堅持，進而才能取得好的減肥效果，進而實現控制腿部脂肪的目的。