大家都知道肥胖的情況是跟平常的時候不注意控制飲食有關系。但是其實只要按照正確的方法來進行飲食的話，那么還是能有非常好的減肥效果。這就要在選擇食物和吃的方法上特別注意才行。這樣才能讓身體不發生肥胖還能有減肥的效果。那么吃什么可以減腿部脂肪？下面我們就來介紹下。
?木瓜雪蛤湯
將重0。7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶后，放入洗凈的雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。木瓜香滑，雪蛤晶瑩透亮，有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
?菠菜扒羊肉
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過之后，用文火煎上幾分鐘，裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上，再澆上新鮮榨出的菠菜汁，顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁，營養全都保留著。羊扒鮮嫩，菠菜爽脆，是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環得更活絡，可將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。還可防止腿部肌膚干燥。
香椿炒雞蛋
香椿葉芽兒切碎，加鹽腌一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。
?吃什么可以減腿部脂肪的問題，可以按照上面介紹的這些食物來吃。根據自己的口味進行選擇，多吃這樣的食物就能讓身體的肥胖情況得到很好的消除。另外在平常的時候多注意控制食量，配合適當的運動等方法能讓減肥的效果更加的理想。
