一般來說，身上的肉都是坐出來，所以說如果想要減肥，就沒有能坐著能把體重減下來的。平時還是要多走動走動，如果非要坐著，也要記得時不時對腹部贅肉進行按摩，這樣最起碼能夠有效防止腹部贅肉再增加。另外要有一個良好的鍛煉的習慣，每天早上要跑步，晚飯之后要跑步。睡覺之前還可以督促自己做上幾十個仰臥起坐，這些都能夠幫助減肥的。