對于想減肥的人來說運動是非常好的方面，除了跑步之外有很多小動作也是可以達到減肥的效果，躺著的時候也是可以的，比如比較常見的像是仰臥起坐可以躺著做，而且減肥針對的部位也是非常廣泛的比如腰部、腿部還是有手臂，堅持下來是可以看到明顯的效果，此外還有看似簡單做起來也是比較難的瑜伽，現在受到很多人的喜歡也是居家減肥效果非常不錯的。