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很瘦的人應該怎么健身

關鍵詞:很瘦如何健身怎樣健身如何鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我從小就比較瘦,現在二十多歲了從來就沒有吃胖過,感覺自己有什么點弱不禁風,想通過健身來強身健體,但是不知道方法,很瘦的人應該怎么來健身呢?

    大眾養生網小編解答:

    瘦人健身比胖人健身更加的容易,首先瘦人不需要將多余的脂肪消耗掉,只需要對現有的脂肪進行鍛煉轉換成肌肉就可以了,想要鍛煉出來滿身的肌肉,就必須在健身房進行,每天進行腹肌鍛煉,做仰臥起坐,從最開始的30個慢慢的增加,最好是能每天做到200個。其次對于其他部位的健身,可以選取啞鈴,拉力器等健身器材。飲食方面要注意增加蛋白質的攝入情況,堅持鍛煉,相信你會有好身材的。

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