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瑜伽瘦身效果很強

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:是在室溫38度和濕度65%的室內進行,并在傳統瑜伽的基礎上,研究了其中的26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。從而達到瘦身的功效,特別適合辦公室族練習。2、塑繩瑜伽:這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽,主要是借助繩子完成各項動作,在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性,從而達到完美瘦身效果。瑜伽瘦身效果很強,特別是熱瑜伽更是受到很多愛美女性朋友的青睞!

瘦身運動并不是越多越好,關鍵是看我們找的方法是不是正確。瑜伽瘦身是愛美的女性朋友最喜歡的運動方法之一,這也說明瑜伽的確具有很強的瘦身效果。

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熱瑜伽和塑繩瑜伽就是不錯的選擇。瘦身瑜伽效果雖比不上有氧運動立竿見影,但長期持續地練瑜伽,能使全身曲線均勻完美。等你練習一段時間后就會發覺腰腹部位,穿衣服時明顯變得寬松,體態也更勻稱。

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1、熱瑜伽

熱瑜伽和其他的瑜伽不同,是在室溫38度和濕度65%的室內進行,并在傳統瑜伽的基礎上,研究了其中的26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。從而達到瘦身的功效,特別適合辦公室族練習。

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2、塑繩瑜伽

這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽,主要是借助繩子完成各項動作,在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性,從而達到完美瘦身效果。

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瑜伽瘦身效果很強,特別是熱瑜伽更是受到很多愛美女性朋友的青睞!

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