跳繩能夠很好地協(xié)調(diào)人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能性，而且能夠拉伸全身的肌肉尤其是在腿部肌肉方面，同時(shí)在跳躍的過程中骨骼肌肉也在收縮能帶動(dòng)骨骼發(fā)展。所以晚上跳繩對身體長高有一定的幫助，同時(shí)還得繼續(xù)的堅(jiān)持，平時(shí)的時(shí)候還要配合鈣片，如果只是調(diào)整的話可能還缺少一點(diǎn)，平常應(yīng)該多跳跳高多做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)也可以去嘗試著打籃球或者是其他的球類的運(yùn)動(dòng)。