基本上女生來了月經之后兩年，就會停止生長，因為它的骨骼年齡已經漸漸的發育成熟，所以這個時候如果還想長高的話，可以去做一些拉伸運動，但是效果不會特別大，必須得長期堅持，這樣才會有一些效果，而且要注意自己的鈣元素的補充，千萬不要處于缺鈣的狀態，不然的話做再多的運動也是于事無補的。平時還可以吃一些蔬菜和水果盡量少攝入含有高脂肪高能量的食物。