初選消化不良真的是一個很令人發(fā)愁的問題,宿便堆積在身體內(nèi),嚴重的影響了日常的食欲,怎么解決好啊,怎樣才能排除宿便呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:排宿便要改變以前不良的飲食習慣,培養(yǎng)良好的飲食習慣如平日飲食中多增加一些膳食纖維含量高的食物,增加飲水量,以加強對腸胃的刺激和通潤作用,還要在日常生活中養(yǎng)成每天早上上廁所的習慣,養(yǎng)成早上排便的習慣,促進身體的排毒,將今天一天吃得好、吃得好的食物充分吸收,這樣,家生在生活中很好的注意飲食,就能很好的排除宿便,出現(xiàn)宿便的現(xiàn)象也就少了。
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