網上說鹽水可以清宿便是真的嗎？早上一起來猛灌淡鹽水或者白開水直到有便意的時候停止飲用，就可以排出宿便，有很好的清腸效果！這是真的嗎？問題補充：我是想通過早上空腹喝溫開水或者淡鹽水來迅速排宿便的。

喝淡鹽水有利于清潔口腔，防止口腔器官感染；還有提升血壓的作用，用于低血壓狀態的防治。但是最好不要早上喝，因為早上的時候人體血粘度會增加，是一天中最高的時候，喝淡鹽水會增加血粘度，對身體不好的。

建議早上起床先空腹喝一杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動，增加排便感，平時吃些香蕉、多吃蔬菜，多喝水，飲食上以清淡為主，少吃煎炸等食品，保持腸胃健康，這樣才能保證長久的通腸。