請問在飯后運動需要有多長時間我每次在吃完晚飯之后都會跳一會兒，來鍛煉自己的身體，但是我不知道飯后多長時間之內(nèi)可以運動呢！

吃完飯之后不宜很快的進行運動因為在吃完飯之后胃部進行消化，導致食物內(nèi)血液的供給要比微博要多很多，飯后立即的活動就很容易會引起胃部出現(xiàn)不舒服，消化不良的情況，吃完飯之后休息二十分鐘，再慢慢地增加自己的活動量，一般在吃完飯之后三十分鐘到四十分鐘這段時間內(nèi)會比較容易適合活動，選擇一些散步，慢走，這樣的方法都是比較有利于食物的消化。