首先可以創造一些豐富多彩的生活，不僅要有節奏的生活安排，還要有適當的業余愛好，說說養魚養花畫下棋聽音樂等等，不能增加生活情趣，也不能提高生活情趣、保持良好的大腦功能、增加身心健康，在生活中要有規律地安排起居，積極鍛煉身體，可以改善血液循環，提前了解更年期的癥狀，這是更年期的發病原因和癥狀，可以提前預防，可以提前料到更年期的到來，也可以提早料到，到時候反而會很平靜，處理好家庭關系、社會關系，也不要因為一點小事就激動。