我最近一直都覺得心情特別的煩躁，有時候總是睡不著覺，尤其是到了晚上，一直都會輾轉反側的感覺，請問吃什么食物可以安神助眠呢？

安神助眠的食物可以吃以下幾種食物，首先是建議可以吃紅棗，紅棗比較平和，并且可以幫助緩解身體疲憊感，幫助調節(jié)睡眠障礙。第二個是可以吃桂圓，桂圓幫助安神，可以調節(jié)神經(jīng)衰弱的情況沒幫助進行調節(jié)，第三個是可以吃蘋果，蘋果可以調節(jié)身體不舒服的情況，以及幫助對神經(jīng)產生鎮(zhèn)靜作用，幫助催眠，還有吃核桃，調節(jié)腦補神經(jīng)，調節(jié)失眠。